Prevenir la diabetes tipo 2 en niños

Este mes es reconocido como el mes de la diabetes. Según el CDC, las personas que tienen sobrepeso tienen más probabilidades de tener resistencia a la insulina, especialmente si tienen exceso de grasa abdominal. La resistencia a la insulina es un factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.
Por lo general, la resistencia a la insulina no presenta ningún síntoma, aunque algunos niños desarrollan parches de piel gruesa, oscura y aterciopelada (acantosis nigricans), generalmente en la parte posterior del cuello o las axilas. También pueden tener otras afecciones relacionadas con la resistencia a la insulina, que incluyen:

  • Alta presión sanguínea
  • Colesterol alto
  • Síndrome de ovario poliquístico

Le exhortamos a que invite a sus pacientes a realizar actividad física. A continuación algunas sugerencias a recomendar:

  • 60 minutos de actividad física al día
    • En grupo o individual
    • Tener un “kit de ajuste” disponible: una cuerda para saltar, pesas de mano, bandas de resistencia
    • Planificar salidas activas, como senderismo o ciclismo
    • Moverse más dentro y fuera de la casa: aspirar, rastrillar hojas, jardinería
    • Convertir las tareas en juegos, como correr para ver qué tan rápido puedes limpiar la casa
  • Mantenerse positivo y enfocado en el progreso
  • Pregunte a los niños qué actividades les gustan más, cada persona es diferente
    • Sugiera unirse a un equipo deportivo

Son los pequeños cambios en las rutinas los que pueden marcar la diferencia en la salud.


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